La suplementación con creatina monohidrato mejora el rendimiento energético y la construcción muscular beneficiando el crecimiento natural de los músculos. 

También es vital para la recuperación ante la fatiga y el estrés físico, gracias a que es precursora de la adenosina trifosfato (ATP) la principal fuente de energía mitocondrial y responsable de la fuerza y energia en los primeros 10-12” de un esfuerzo físico anaerobico.